Freude an Bewegung - Funktionales Training

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Ort und Zeit folgt

Hierbei handelt es sich um einen Kurs zu funktionalem Training. Dieser beinhaltet Koordination, Balance, Flexibilität, Kraft und Ausdauer, in Einzel-, Partner- und Gruppenübungen und zielt auf eine dynamisch interaktive Trainingsform ab. In diesem Kurs geht es vor allem darum, wieder Freude an Bewegung zu finden und neutral zu schauen, was der Körper aus den Übungen so macht. Dies hat einen besonders motivierenden Trainingseffekt, fern von Leistungsdruck. Der Wunsch sich sportlich zu steigern kann natürlich daraus erwachsen, doch zunächst geht es erst mal um das Bewegen an sich, mit abwechslungsreichen Übungen.  Bewegung ist mit das Wichtigste für körperliche und mentale Gesundheit.

Capoeira

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Capoeira ist eine sehr dynamische Sportart, die vor allem in Partnerübungen ausgeübt wird. Hier erlebst du das volle Bewegungsspektrum aus Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität, Kraft, Balance. Capoeira wird von Musik begleitet, der ein Grundschritt folgt, die „Ginga“, welche hier die Basis aller Bewegungen formt. Da es sich um einen kontaktlosen Kampfsport handelt, beinhalten die Übungen sowohl Angriffs- wie auch Ausweichsbewegungen. Diese werden im Training zunächst einzeln geübt und in Partnerübungen umgesetzt. Dies erfordert eine hohe Konzentration und Achtsamkeit im Umgang miteinander, was sich mit der Zeit immer mehr stärkt. Die Stunde ist so aufgebaut, dass es zu Beginn eine Aufwärmphase gibt, die der Hauptteil des Technik Trainings der Capoeira-Bewegungen folgt, ein Einblick in die Capoeira Musik und nochmals Dehnübungen zum Abschluß.